大人のアトピー対策
大人のアトピー対策として、今から始められるものを選りすぐってみました。
○食事
ついつい食べてしまう間食。
食べてしまうことが問題なのではなく、食べ物に注意するだけで、これも一つのアトピー対策に繋がります。
例えばスナック菓子や甘いもの、加工品などは避け、できるだけ素のものをとるようにしてください。
例）おにぎり、パン、野菜など
○日用品
普段何気なく使っている日用品ですが、シャンプーや歯磨き粉などにも化学物質が含まれていることがあります。
特にシャンプーは香料などの添加物が含まれているものも多いので、日用品選びの際は、これらの商品を避けることをお勧めいたします。
○適温＆適湿
生活空間の温度や湿度を見直してみてください。
暑すぎても寒すぎてもだめで、特に乾燥は大敵です。
エアコンを利用する場合は、加湿も行うなどの対策が必要になります。
○リラックス
いつもイライラしていたり、落ち込むことが多いと、ストレスにより症状が悪化してしまいます。
ストレスのない世界はないので、適度に息抜きをするこも重要です。
アトピーとストレスの関係は、年齢を問わず近年注目されており、大人のアトピーの人向けに温泉治療というのも現れています。
自分がリラックスできる空間やリラックスできることを見つけることも、大人のアトピー対策の一つですね。
○掃除
ダニ・ホコリはアトピーの大敵です。
特に長時間過ごす寝具、寝具周りは清潔を心がけてください。
最近では防ダニ効果のあるものも多く販売されていますので、こちらを利用するのもよいと思います。 |
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